一、相关概念

1、健康行为：是人们为了增强或保持健康状态所采取的行为。首要包含：削减或消除有健康风险的行为;积极的行为;以及遵医行为。

2、健康习气：是与健康行为有关的一系列行为，这些行为已经根深蒂固，而且常常下认识地主动表现出来。一般童年时构成，约十一二岁稳定下来。

3、生活方法：是个别所作的影响健康的各种决定的总合。形成疾病的最重要的原因及一般的逝世原因都与个别的生活方法有关，是健康研讨的一个重要范畴。生活方法自己可以操控，关于疾病防备和改善颇具含义。

4、风险行为：是与健康行为相对的，有损于当时或未来健康的。青春期是风险行为的一个易感期。

二、健康行为的含义

行为方法和生活方法与绝大多数缓慢非感染性疾病密切相关，感情性疾病、意外损伤、职业损伤等的防备和操控也与生活方法联系紧密。而且行为是可改动的，因此健康心思学特别关注与健康相关联的行为。

含义：健康行为和健康的生活方法可降低生活方法相关疾病的逝世率;能延缓逝世时间，进步个人寿数和人口的平均寿数;可以推延缓慢疾病所致的并发症的呈现;成功的行为矫治可以进步健康水平，防备疾病发行，然后减缩很多用于健康和行为方面的费用。

三、健康行为的相关理论

(一)教育呼吁理论

观念：如果人们获得了正确的信息，将会改动健康习气。因此，粤秀教育是让众从事健康行为的有效途径。

限制：不过欲望和偏心影响着人们对新信息的有效性和有用性作的判断，对负面信息或许进行自我防御性的加工。

(二)健康信仰形式

观念：人们是否进行防备疾病的行为，直接取决于他们所作的两个判断：一个是评价自己对特定健康问题所感受到的威胁，另一个则是对采取防备行为的优点和妨碍进行衡量。是最广泛被研讨和最被承受的理论。相关的几种信仰：疾病严重性的信仰;疾病易感性;健康行为优点;健康行为妨碍。

(三)Ajzen方案行为理论

观念：企图把态度和行为联系起来，以为行为是个别行为目的的直接成果。关于某种特定行为的态度(对行为成果的信仰)、关于行为的片面标准以及行为操控感三种因素结合在一同构成了行为目的，而且最终促成了行为改动。

限制：目的和行为只有中等程度的相关，人们并不总是做他们方案要做的事，本理论限制之处。

(四)原型/志愿理论

观念：对许多人--特别是青少年来说，健康行为往往是对社会情境所做的反应。该理论引入了两个新的结构来解释个别的健康行为：行为志愿(会受重要他人影响以及从前参与阅历的强化，特点：反应性而非熟虑、不自主)和社会原型(个别的自我概念与原型的匹配会对个别产生引导)。

(五)社会整合理论

观念：突出了家庭在鼓励健康行为和对立高风险行为中的重要作用。婚姻和做爸爸妈妈通过社会操控机制对健康行为具有正性影响，婚姻和做爸爸妈妈是目的在于将个别综合进社会而且供给含义感、方针以及社会义务的社会联系。社会体系供给一些方法来影人们使之从事社会希望的行为并削减非常规的和偏离正常的行为，个别把社会原则同化之后，社会机制也或许成为个别的内涵要求。

(六)行为改动的阶段理论模型

观念：有目的的行为改动要历经5个阶段：无目的期、目的期、准备期、行动期、保持期(消除行为6个月以上进入保持期)。每阶段个别的心思社会特征各不相同，有效的干涉策略要与每阶段的重要特征相匹配，以协助他们发展到下一阶段。

(七)防备采纳的进程模型

观念：是对阶段理论的改进，以解释为什么有些人比另一些人更简单在健康增进的阶段间获得发展。以为人们采纳防备性的健康行为的进程中会阅历七个不接连的阶段：忽视、达观倾向、卷进、无改动、想要改动、践行、保持。其间1(无认识)、3(认识但未考虑个人含义)、4(已决定不改动)是阶段理论中的无目的期的状况分化。