2012高考:高三考生如何消除学习疲劳?
日期:2011-11-28
来源:招生考试信息网
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一、放松肌肉
活动身体上的一些大的关节或肌肉,动作不需要有一定的格式,做的速度要均匀、缓慢,直到关节放开、肌肉松弛。
二、调节呼吸
避免有意识去调节与支配呼吸行为,在舒适、安逸的情况下忘记呼吸。
三、意识的放松
放松意识,注意力集中,将思想归于某一对象或有意识地注意并放松整个身躯,从而达到一种清静与舒适的清醒状态。
最后,运用想象力,达到一种忘我境界。这是最复杂的一步,也是调节身心平衡,克服疲劳的关键一步。
以上为各种调节疲劳的方法,考生可以根据环境,选择最适合自己的方式进行调节,以达到学习事半功倍的效果。(四川招生信息网)
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