如何保障考生考前营养，是很多家长和考生共同关心的问题。四川招生信息网小编为您搜罗“营养食谱”：

早餐食谱（以下搭配任选）

　　1、鸡蛋、肉末、豌豆炒饭(加少量油)+1杯牛奶或豆浆。

　　2、燕麦片粥+1~2个菜肉包子+鸡蛋1~2个+1杯牛奶或豆浆+1个苹果(中小等量)。

　　3、杂粮粥(米+豆)+1个肉松夹馍+鸡蛋1~2个+1杯牛奶或豆浆+1个苹果(中小等量)。

　　4、鸡肉汤+西红柿+鸡蛋+面条，外加1杯牛奶或豆浆。

中餐/晚餐食谱（以下搭配任选）

　　1、米饭1~2碗(或馒头1~2个或面条)，鲈鱼(红烧或清蒸)1份，豆制品1份+蔬菜1份，鸡肉汤或西红柿汤1份。

　　2、肉末、鸡蛋炒饭1份，鸡肉汤+西红柿+豆腐1份，生黄瓜半根~1根。

　　3、米饭或馒头或面条1份，鱼1份，瘦肉片炒蔬菜1份，鸡肉汤或西红柿汤1份。
 

　　营养食谱的搭配原则：保证丰富的蛋白质食物和一定量的蔬菜和水果.