高考是人生的一个重要转折点，的确也是证明自己学业成败与否的重要标志，说不紧张，那是不现实的。适度的紧张与压力反可以转化为动力，但是过度的压力就像弹簧一样，压之越紧，反弹越大。

　　高考前我们每个人一定要正确地认识自我，给自己一个合理定位，调整心态轻装上阵，端正思想尤为重要。要认识到高考充其量只是一次战役，人生途中大小战役数不胜数，切不可以为个人的全部幸福、一生的前程全系于此。

高考考生怎样调整心态？

　　瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败。而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，从不去管这件事可能带来的一切。

　　“瓦伦达效应启示我们过分关注事件的结果，往往会使心理压力增强，从而导致最后的失败。所以，面对考试要心态从容，将精力集中于努力的过程，天道酬勤，相信自己通过扎实而不懈的努力，必将取得胜利。”

　　高考冲刺考生如何调整心态

　　1、考生需要有一个明确的目标定位，不要超过自己的实力，否则设定的目标达不到，心理就会受到挫折。

　　2、以平常心对待高考。把高考当作平常的考试，只要发挥出自己的水平就可以。

　　3、积极向上法。心情不好的时候，考生要多想想自己生活中愉快、开心的事情，把积极情绪调动起来。

　　4、要积极暗示，心态不好时写一个纸条放在桌子上告诉自己镇静、镇静、镇静，这会帮助考生增强信心。

　　最后小编提醒考生：学习是一种脑力劳动。科学安排生活、学习，体力劳动与脑力劳动相结合，有助于减轻压力、及时消除疲劳。对于长时段、高强度的脑力劳动，考生更要安排有益、适宜的体育运动，以减轻紧张度，转移注意力。这个时期，考生可做一些方便可行的运动，包括跑步、打球等。