选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

定制适当高考目标

　　高考生如果把高考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。考生把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。

　　1、考生要清楚自己的定位，搞清楚自己的目前真实的水平，不要抱过高期望。

　　2、人没有长远计划，近期的焦虑就必然就会增大，考生应给自己树立长远目标，要不断暗示自己“学习不是为了高考段时间的目标，即使这次没考好，还有下次机会”。同时，不论学习成绩如何，都要从自己的优点中找到自信。

　　3、高考生要根据自己高三以来的考试成绩，特别是一摸的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。

　　每天早晨起床，都暗示自己“我是最棒的!”对理想的大学目标要实际，这样才能用最正确的心态面对高考。