一些高考生在高考复习时总是觉得情绪烦躁、坐立不安、看书听讲注意力无法集中，眼看时间越来越紧，可怎么也无法专注到课本上，高考前烦躁往往是压力过大造成的。

高考前烦躁解决方式

　　烦躁调节小方法：

　　1、考生可先放缓学习进度，不要太强迫自己，多关注自己感兴趣的科目，不要逼自己不停地去做不愿做的事，让烦躁情绪过去，注意力集中后，再转移到先前出现困难的问题上来。

　　2、学会自我调节，当你坐在书桌前开始学习时，脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟，然后充满信心、精神振奋的投入学习。

　　3、可适当参加文体活动，调节自己的心态。听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节心理优化情绪。

　　4、为了保证复习的高效率，还需要保证睡眠，在学习时达到理想状态。

　　最好，进行积极的心理暗示，比如“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。可以经常说些这样的话，如果抱着这种心态参加高考，肯定能在高考发挥的最好。