高考临近，你越来越焦虑怎么办？学习焦虑表现为：长时间睡不着觉；考试拿到考卷，直抖擞，心跳加快，而且很长时间都不能平静下来；考不好会很长时间处于沮丧、自我否定的状态。

高考前焦虑解决方式

　　研究发现，适度的焦虑对学生不仅是有益的，而且是必须的。它会使人精神集中、思维活跃敏捷、行为积极努力、学习效率高，所以可以积极面对。

　　有一个故事：在一次比赛上，一位国内跳高运动员面临着冲击金牌的最后一跳，教练对他说：跳过这两厘米，冠军就到手了，结果他就是没跳过这两厘米。而在洛杉机奥运会上，当受了伤的跳水王子洛加尼斯同样面临着冲击金牌的最后一跳时，教练对他说的是：你的妈妈在家等着你呢？跳完这跳，你就可以回家吃你妈妈的小馅饼了，结果，洛加尼斯赢了。

　　所以在重要时刻，如果一味地以重要的目标加重心理负担，反而会产生相反的结果，影响其水平的发挥。但如果把重要的目标简单化，生活化，反而会给我们带来一种轻松的心理，减轻考试焦虑，有助于正常发挥。

　　高考复习当感觉到过度紧张时，我们也要学会自我放松，可以适当做体育运动，散步，听音乐；可以与同学交流，交流对信息的交换、情感的支持、情绪的调节会起到很大的作用。

　　积极暗示，给人一种积极向上、健康成长的作用，又称正面暗示。进行积极的心理暗示训练。例如一旦出现担心念头的时候，给自己积极的暗示语言“我能行”、“我一定会考好”，不让消极的念头有立足之地。