高考将至，一些同学日益紧张，晚上睡不着怎么办？睡不着觉是自我否定、学习焦虑的表现。

高考前睡不着解决方式

　　有位学生在高考中夺得省状元，问其经验，他只是说：别太把它当回事。所以在重要时刻，如果一味地以重要的目标加重心理负担，反而会产生相反的结果，影响其水平的发挥。

　　睡前小方法：

　　1、上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第一次吸气时，你默念数字“1”，呼气时默默地对自己说放松。与此同时，试着想在你面前有一块黑板，你在黑板上写着“1”和“放松”这几个字。在下一次吸气时，默念数字“2”，如此不断延续，直至睡着。

　　2、躺上床之后，不必马上入睡，让自己处于无意识的状态。可以想象自己很舒服的像漂在水面上，有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。

　　当然学习是要多用功的，特别是在高考的冲刺阶段，在考试时你就可以对自己说，我已经努力了，只要正常发挥就好，在高考前保持最佳心态。