护眼吃什么好？家长常关心孩子吃什么护眼？小编收罗了一款护眼食谱——明目苦瓜，供妈妈们参考：

护眼食谱

导读

　　苦瓜清凉解夏，枸杞子性平明目，鱼茸鲜嫩可口。

食材

　　主料、苦瓜、 辅料、枸杞子、鱼茸、 调料：盐

做法

　　1.将苦瓜切段去心，用盐开水淖水到七成熟待用

　　2.鱼茸打上劲，用裱花嘴将鱼茸均匀的酿入苦瓜圈中，再将枸杞子镶入鱼茸中，放入蒸箱约六分钟左右拿出。

　　3.另起锅，打个玻璃芡淋于蒸好的明目苦瓜上装盘即可。