护眼吃什么好？家长常关心孩子吃什么护眼？小编收罗了一款护眼食谱——茼蒿煮肉片，供妈妈们参考：

护眼食谱

食材

　　主料、茼蒿：150克

　　瘦猪肉：50克

　　鸡腿蘑：(干)50克，辅料、枸杞子：10克，调料、色拉油：15克，姜5克，盐2克

　　味精：1克，白砂糖3克

　　鸡精：1克

做法

　　1.　茼蒿去老叶，洗净；

　　2.　瘦肉切成片；姜去皮洗净切丝；

　　3.　鸡腿菇切成片，洗净；

　　4.　枸杞用开水泡洗干净；

　　5.　锅内倒入开水，放入茼蒿稍煮片刻立即捞出；

　　6.　另起锅倒油烧热，放入姜丝炝一锅；

　　7.　锅内倒入适量水，放入鸡腿菇片、枸杞烧开；

　　8.　再放入瘦肉片、茼蒿，加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。

技巧

　　健康提示、1.　我们在涮火锅时常吃茼蒿，因为这种植物能促进新陈代谢，减少皮下脂肪堆积。

　　2.　瘦肉脂肪含量低，吃肉且只吃瘦肉也是减肥解馋的一个小秘决哦！

　　食物相克、枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。