长高吃什么好？家长常关心孩子吃什么长高？小编收罗了一款长高食谱——芦笋培根炒茶树菇，供妈妈们参考：

长高食谱

食材

　　芦笋、培根：、新鲜

　　茶树菇、大蒜、黑胡椒碎：、盐

做法

　　1. 准备好食材。

　　2. 芦笋刮去根部老皮，切成寸段。

　　3. 入开水锅中焯水半分钟后，捞出沥干备用。

　　4. 培根切成小片。

　　5. 茶树菇浸洗干净后，摘去根部，用手掰成小段。

　　6. 一粒大蒜切片。锅烧热放油，小火煸香蒜片。

　　7. 倒入培根片，用中火慢慢煎至培根边缘焦黄收缩逼出油份（要有耐心，约三到五分钟左右）。

　　8. 倒入新鲜的茶树菇段翻炒两分钟左右，至茶树菇吸收锅中的油份。

　　9. 倒入焯好水的芦笋，翻炒半分钟，撒些盐和黑胡椒碎即可出锅。

技巧

　　1. 芦笋要刮掉根部老皮再烹饪，口感会非常嫩，也容易入味。芦笋焯水时间不要太长，保持清脆的口感才好吃。

　　2. 培根需要用中火慢慢煸到有些焦黄收缩，释放出香味和油份再加其它食材同炒。同时因为培根本身有油份，所以炒这个菜所用的油要比平时炒菜所用油的量减少。

　　3. 新鲜的茶树菇入锅后，也要耐心炒几分钟，让茶树菇吸收锅中的油份。

　　4. 培根本身有咸味，所以盐要少放哦。